cos na

Jeśli chcesz móc się obronić na ulicy, to z tego, co wymieniłeś najlepiej się do tego nadaje combat sambo. Samo Jiu Jitsu niewiele Ci da w samoobronie chyba, że dołożysz do tego coś ze stójki i uderzanych jak boks, kickboxing, Muay Thai.

Za to czy masz kratę na brzuchu czy jej nie masz odpowiada nie tylko sam trening , oczywiście że trening jest potzrebny do budowania ale żeby zobaczyć kratę trzeba zejść z poziomem tkanki tłuszczowej na dość niski poziom więc jeśli coś zbudujesz to potem musisz to odsłonić , Można też mieć niski BF ale nie masz zbudowanych mieśni to nic nie [...]

Ja waliłem HMB przez dwa miesiące jakieś pół roku temu i jedyne co zauważyłem było działania odtłuszczające tzn. poprawiłem sobie definicję mięśni....a czy coś przybyło to trudno powiedzieć...na pewno nie ubyło REDRUM

Hmm narazie wołałbym jakiegoś gainerka tylko nie wiem co do tego kupić omega-3, białko a mozę coś jeszcze innego?? Do twoich rad co do cell pumpa i vitalka na pewno zastosuje na treningu dzielonym zaraz po hst. Więc co bys mi radził dokupic do tego gainerka??

nie wiem jak sie edytuje odpowiedz wiec sorry ze jedna pod druga. Znalazlam temat o szybkosci itp. wiec przydaloby mi sie kilka cwiczen na poprawe rzutu . Czy jak bede cwiczyc na ekspanderze to cos da?

to czekam na kogos kto mi cos tu pozmienia :D dzieki

@ Masters00 Polecam Ci naszą bramę do sufitu Kelton, dostaniesz od nas na jej zakup 5% rabatu dla forumowiczów SFD. Z pewnością będziesz zadowolony z jej solidnego wykonania, wytrzymałości, precyzji z jaką prowadzony jest ciężar podczas wykonywania ćwiczeń. Dodatkowo nie musisz się martwić że coś się z nią stanie prędzej puści sufit niż nasza [...]

Myśle, że na tym poziomie , wystarczy robić wszystko raz w tygodniu :) Spróbuj msc tak, potem coś zmienimy

Z tego co wiem to torby są na magazynie. A Wiele sklepów już je zamówiło. Być może nie wszysycy jeszcze je mają w ofercie bo jest sezon urlopowy i sklepy nie skłądają czesto zamówień. Na allegro niektórzy sprzedawcy mają jak coś. Hejka

można również dostać z efką ale tylko na opakowaniu bo w środku już jest coś innego :-)

Witam ponownie Panowie. Wszystko zamówione i teraz mam domwas pytanie. Cykl planuje na 12 tygodni chyba że coś nieoczekiwanego się wydarzy. Rozpiskę widzę następująco: DT Kreatyna - 5g rano do śniadania i 5g 30 minut przed treningiem AAKG - 3750mg 30 minut przed treningiem i 3750mg po treningu Białko - jedna porcja (30g) zaraz po treningu Witaminy [...]

[...] Poza tym break to dziwna sprawa tutaj nie trzeba byc silnym po prostu trzeba wiedziec jak wywazyc srodek ciezkosci. Przykladowo ja przez rok czasu nie moglem wejsc ze scorpiona na rece, a pozniej cos mnie wzielo, poszedlem pod las i wyszlo za 1 razem. Po prostu tu liczy sie technika bardziej niz sila Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

georg,ta strona niedziala,reggi a jaka deke chcesz laczyc?deconate czy superke czy co?a wogole po co laczyc?jedz tak jak ja najpierw prop z trenem, a potem tren zmien na supre czy cos,i lecisz dalej do konca,wszyscy mi tak rozpisywali,na poczatek dorzuc jak chcesz mete powiedzmy po 20 mg na 25 dni czyli 4 tygodnie

Jest to jeden z nielicznych sportów,który przypadł mi do gustu i chciałbym "coś" w nim osiągnąc;] -wybredny jesteś ,a i skombinuj sobie więcej obciążenia na te ,,sztanke,,

Kup sobie stół LOL!!!! Macie pojęcie ile on kosztuje?! Rzeczywiście naprowadziliście chłopaka. Może ja powiem coś od siebie (kilka wskazówek): Sam zacząłem siłować się miesiąc, dwa temu tak więc wiem OCB. Co musisz ćwiczyć?? Nadgarstki- podstawa, nie potrzeba tu z byt dużego nakładu finansowego, a pomysłowości i chęci. Nie będę ci wypisywał [...]

Wielkie dzięki za odp. ;) Sogi lecą, jak będziecie mieli coś skutecznego na trądzik, to podzielcie się ze mną informacją. Co do tego, że powstają nowe tematy to jak nie chcesz odpowiadać, to tego po prostu nie rób i oszczędź sobie komentarza. ;]

tak sie sklada, ze tylko z powodu dobrego humoru nie usunelam tego tematu, bo jak będziecie mieli coś skutecznego na trądzik, to podzielcie się ze mną informacją. wystarczy poczytac inne tematy,w ktorych mnostwo osob dzieli sie swoimi sposobami odnosnie tradziku, a ty zabierasz ich czas zakladajac now ytemat, bo nie chce ci sie czytac i podlaczyc [...]

czyli ugięte nogi i brzuszki robić?A może być na ławeczce skośnej(tylko zmienić skos)? A co do obciążeń to co masz na myśli Mam trzymać w rękach talerz czy cos?

Czuje bóle, kłucia w okolicach wątroby, serca i jelit. Porównując toksyczność do metanabolu to jadłem przeważnie 1 tabletkę osłonek na jedną tabletkę metki. Bóle okolic wątroby prawie nie występowały, jedynie po paru tygodniach. Teraz jem 3 tabletki osłonek do każdej m-drola i jeszcze jedną porcję osłonek w ciągu dnia, a bóle czasem są nie do [...]

u mnie blad byl innego rodzaju, niektorym mowilem juz o tym na privie, ale nie mam jakis obiekcji aby przyznac sie publicznie mialem taki okres (ok 2-2.5 roku) ze ostro imprezowalem, czytaj - prawie tydzien w tydzien cos z repertuaru (xtc/frytki) no i do tego koxy w kolko, tzn. 8/12 miesiecy, tyle ze dawki takie podtrzymujace 300-500mg soku/tyg